감기에 좋은 음식 빨리 낫는법

얼마전에 송가인 배우님도

감기 걸려서 링거까지 맞았다고 하는데요 ㅠㅠ

감기 잘 먹고 잘 쉬는 게 답이에요

요즘처럼 감기 걸리기 딱 좋은 날씨
몸 아픈 것도 서러운데 병원 가는 것도 조심스러워 더 속상하죠
그래서 오늘은 감기에 걸렸을 때
조금이라도 빨리 낫는 방법
감기에 좋은 음식 7가지 소개해볼께요

✔ 감기 빨리 낫는법

1 수분 섭취 충분하게 : 따뜻한 물이면 더 좋아요

2 비타민C 챙겨요 과일, 영양제로 간편하게 챙겨요

3 따뜻한 샤워하기 열 없을 때 추천해요

4 충분한 휴식 푹 쉬는 게 회복의 기본이에요

이렇게 기본 관리와 함께
면역력을 도와주는 음식들을 함께 먹으면
회복 속도가 확실히 달라져요

1 생강

목이 칼칼하거나 기침이 시작될 때 효과 좋아요.
생강 마늘 넣어 진하게 끓이면 금상첨화에요
단 고혈압 임산부는 주의하도록 해요

2 배

기침 가래 완화에 최고예요.
꿀에 절여 따뜻한 차로 마시면 좋아요

3 도라지

사포닌 풍부해서 가래를 삭이고
면역력까지 높여주는 전통 감기 특효약이에요

4 모과

목을 보호하고 기침 진정에 탁월해요
감기뿐만 아니라 폐렴 기관지염에도 도움이 되요

5 대파

몸을 따뜻하게 해주고
알리신 성분이 항균작용까지 해줘요

6 귤

비타민C 하면 무족건 귤이죠
귤 많이 먹으면 좋고
귤껍질 말려 귤피차 만들어 먹어도 좋아요

7 유자

유자차는 감기, 몸살, 기침 완화에 딱이에요
편도선 붓거나 열날 때도 효과가 좋아요

결국 감기는
잘 먹고 잘 쉬고 따뜻하게 지내는 것이 제일이에요.
면역력 키우는 음식과 충분한 수면
그리고 꾸준한 위생관리까지 함께한다면
감기 없이 건강하게 보낼 수 있을 거예요

감기에 좋은 음식 모아두고
미리 준비해두는 센스, 잊지 마세요
따뜻한 차 한 잔으로 오늘도 건강하게 보내세요
모두다 감기 조심하세요~~!!