-14kg 45kg 고민시 다이어트 운동 발레 요가 등산 효과

고민시 다이어트 운동 발레 요가 등산 효과

이번에 밀수 영화로 돌아온 고민시 배우
너무 매력이 넘쳐서 조인성, 김혜수, 염정아 밀수 선배들 사이에서도 밀리지 않는 아주 통통 넘치는 매력과 예쁜 얼굴로 사람들을 사로잡고 있어요

그런 고민시 배우는 원래 마녀 찍을 당시에 몸무게를 일부러 58kg 까지 찌웠다가 스위트홈 을 찍으면서 -13kg 45kg 으로 다이어트 를 했어요

고민시 배우의 -13kg 다이어트 운동 3가지 한번 알아볼까요

1 발레

고민시 배우는 스위트홈을 찍으면서 -13kg 하기 위해서 7개월동안 발레 를 배웠어요
스위트홈 첫장면에 발레씬이 있기 때문에 7개월동안 전문적으로 배웠고 배우면서
다이어트 운동 살도 빠졌는데 자세교정이나 몸의 선 라인이 예뻐져서 발레 는 아직까지 취미 운동으로 꾸준히 하고 있다고 해요

실질적으로 발레 하는 사진을 보면 180도 다리찢기 부터 엄청난 유연성을 보여줘요
발레 는 다이어트 운동 으로도 좋지만, 자세교정 체형교정 효과 가 있어서 몸매를 더욱더 아름답게 보여주는 다이어트 효과 가 있어요

2 요가

처음 요가 를 시작했을때 1년도 안되서 고난이도 머리서기 물구나무서기 자세 까지 보여주면서 금방 마스터 해버리는 고민시 배우
요가 를 하면서 정신적으로 수련하고 느림의 미학을 배원다고 고민시 인스타 SNS 에 업로드를 하죠

요가 또한 다이어트 운동 효과 도 좋지만, 다이어트 할때 우리가 정신적으로도 너무 힘들고 중간에 그만두기도 싶어지잖아요. 그런 정신적으로 단련 할때도 정말 좋아요
그리고 몸 근육 곳곳을 자극해서 안쓰는 근육은 쭉 늘려주고 스트레칭 해주면서 혈액순환 효과가 좋아서 다이어트 효과 도 정말 좋아요

3 등산

스위트홈에 출연하면서 이시영 배우와 친해져서 100대 명산 가기 등산 경험을 한 다음에 등산에 푹 빠졌어요
등산 은 사회적거리두기 코로나 이후에 20~30 세대 들에게도 엄청나게 핫해져서 매니아들이 많아요
등산 은 유산소운동 으로 칼로리 소모가 되서 다이어트 효과 가 좋을 뿐만 아니라, 하체 근력을 강화해 줘요
하체 근력이 강화되면 기초대사량이 높아지고 조금만 먹어도 살이 안찌는 체질이 되기 때문에 다이어트 효과가 엄청나요

다만 만약에 고민시 배우 처럼 등산 을 가기 어려운 상황이라면 일상생활에서 등산 과 같은 다이어트 운동 효과를 내주는 것은 계단오르기 운동 이에요.
계단오르기 운동 은 일상생활에서 할 수 있는 등산 이라고 하는데요, 다이어트 운동 효과가 무지막지 하게 좋으니 꼭 한번 해보세요

고민시 배우 너무 아름다운 몸매 비결은 발레 요가 등산 여러가지 운동 을 꾸준히 즐기고 있기 때문인데요
한가지 운동만 하려고 너무 고집하지 마시고 여러가지 운동 을 즐기면서 해보시길 추천 드려요

고민시 다이어트 운동 발레 요가 등산 효과

만약에 이렇게 다이어트 운동 밖에서 배우는게 부담스럽고 어렵다면 홈트레이닝 또한 강력 추천 드립니다