박봄 다이어트 성공 식단 상추 콜라비

1 -11kg 박봄 다이어트

안녕하세요 🙂
오늘은 요즘 다시 건강하고 예뻐진 모습으로
팬들의 관심을 받고 있는 가수 박봄 님의
식단 관리 비법에 대해 이야기해보려고 해요

최근 박봄 님이 공개한 사진들 보면
이전보다 훨씬 슬림해지고
피부 톤도 밝아진 게 눈에 띄더라구요!

한때 체중이 70kg까지 증가했던 시기도 있었지만
현재는 11kg 이상 감량에 성공하면서
꾸준히 건강한 몸을 유지하고 있다고 해요

그렇다고 운동에 목숨 건 스타일도 아니었고,
극단적인 식단을 한 것도 아니었다는 점
대신, 정말 작은 식습관 하나를 바꿨다고 하더라고요

바로, 빵은 끊고 상추와 콜라비를 자주 먹는 거에요
생각보다 단순하죠?
하지만 이 안에 꽤 중요한 식단 원리가 숨어 있어요

우리가 자주 먹는 빵이나 과자
이런 것들은 대부분 정제된 밀가루로 만들어져 있어요.
섭취하면 혈당이 빠르게 오르고
그만큼 인슐린도 많이 분비되기 때문에
살이 쉽게 찌는 체질로 이어질 수 있어요

박봄 씨는 이 부분을 인지하고
빵류를 아예 끊었다고 해요
대신 식이섬유와 수분이 풍부한 채소류 위주로 식단을 바꿨고,
그게 몸을 훨씬 가볍게 만들어줬어요

박봄 님이 자주 먹는 음식 중 하나가 상추였는데요
상추는 그냥 쌈용 채소로만 알고 있었던 저도
조금 놀랐어요

칼륨이 많아서 체내 나트륨을 배출해주는 효과가 있어
붓기 제거에 정말 탁월해요
특히 아침에 얼굴 붓기 때문에 고민이 많았던 분들이
상추 자주 먹으면 도움이 된다는 후기들이 많아요

콜라비 들어보셨나요?
양배추랑 순무를 교배해서 만들어진 독특한 채소인데
박봄 씨가 다이어트할 때 즐겨 먹은 이유가 있어요.

혈당 조절 도움
콜레스테롤 개선
식감이 아삭해서 포만감↑
저칼로리 간식으로 제격

간식이 땡길 때 콜라비 몇 조각만 먹어도
달달한 맛 덕분에 충분히 만족감이 크다고 해요

박봄 다이어트 성공 식단 상추 콜라비

박봄 님은

❌ 과한 운동이나 무작정 굶기보다는
✅ 탄수화물 줄이기 + 채소 섭취 늘리기
이런 기본적인 원칙을 꾸준히 지켜왔어요

정말 거창한 식단이 아니더라도
하루 한 끼라도 더 건강하게 먹고
조금씩 바꾸는 습관이
몸의 변화를 만들어주는 것 같아요

오늘부터 나도 작은 한 끼
정제된 빵 대신 상추 한 장
콜라비 한 조각으로 바꿔보는 건 어때요?
건강하게 예뻐지는 건 생각보다 단순한것일수도 있어요~!!