오은영 2년간 17kg 감량, 허벅지 꼬집으며 버틴 진짜 이유
새벽에 스마트폰 붙잡고 이것저것 보다가, 오은영 선생님 관련 기사를 하나 발견했어요.
처음엔 그냥 스쳐 지나가려고 했는데, “17kg 감량”이라는 숫자를 보고 손가락이 멈추더라고요. 2년 동안 그 정도를 뺐다는 게 쉬운 일이 아니거든요.
저도 다이어트를 몇 번 시도해봤지만 3개월도 못 넘기고 포기한 적이 많아서, 2년이라는 시간 자체가 먼저 눈에 들어왔어요.
급하게 빼고 요요 오는 걸 반복하는 사람들 많잖아요. 근데 오은영 선생님은 그런 방식이 아니었던 것 같더라고요.
기사 내용 중에 특히 마음에 남은 부분이 있었는데, 바로 식욕을 참으려고 허벅지를 꼬집었다는 얘기였어요. 이걸 본인이 직접 밝혔다고 하니까, 진짜 인간적으로 느껴지더라고요. 전문가라고 해서 특별한 비법이 있는 게 아니라, 결국 똑같이 참고 버틴다는 거잖아요. 오늘은 이 이야기를 조금 더 자세히 정리해볼게요.
왜 2년이라는 시간을 들였을까
보도에 따르면 오은영 선생님은 짧은 기간에 확 빼는 방식이 아니라, 2년에 걸쳐서 천천히 체중을 줄여나갔다고 해요.
저는 이 부분이 제일 인상 깊었어요.
요즘은 한 달에 몇 kg, 두 달에 몇 kg 이런 식으로 빠른 결과를 강조하는 콘텐츠가 워낙 많잖아요.
근데 정신건강의학과 전문의로 오랫동안 활동해온 분이 오히려 느리게, 꾸준하게 가는 방식을 택했다는 게 뭔가 신뢰가 가더라고요.
생각해보면 습관을 바꾸는 데는 원래 시간이 걸리는 게 당연한 거잖아요.
저도 예전에 급하게 살을 빼려다가 몸도 마음도 지쳐서 오히려 폭식으로 이어진 경험이 있거든요. 그래서 이번 소식을 보면서 “역시 천천히 가는 게 맞구나” 하는 생각이 다시 들었어요. 물론 사람마다 상황이 다르니까 무조건 2년이 정답이라는 건 아니지만요.
허벅지를 꼬집는다는 것의 의미
기사에서 가장 화제가 된 부분은 역시 식욕을 참는 방법이었어요. 본인이 밝힌 내용을 정리해보면 이런 느낌이에요.
허벅지 꼬집기: 먹고 싶은 마음이 확 올라올 때, 허벅지를 살짝 꼬집어서 그 순간의 자극을 다른 곳으로 돌렸다고 해요.
순간을 넘기기: 식욕이라는 게 사실 파도처럼 왔다가 가라앉는 경우가 많은데, 그 잠깐을 버티는 나름의 방법이었던 거죠.
특별한 도구 없이: 값비싼 보조제나 기구가 아니라, 몸에 바로 할 수 있는 방법을 택했다는 점도 눈에 띄었어요.
저는 이 방법이 거창하지 않아서 오히려 더 와닿았어요. 누구나 당장 따라 할 수 있는 방식이잖아요. 물론 이게 모든 사람에게 똑같이 효과가 있을지는 모르겠지만, 최소한 “나도 저 정도는 해볼 수 있겠다” 싶은 생각이 들게 하더라고요.
이 이야기에서 제가 얻은 교훈
이번 소식을 보면서 저 나름대로 정리해본 게 몇 가지 있어요.
- 결과보다 기간을 먼저 본다: 얼마나 뺐는지보다, 얼마나 오래 걸려서 뺐는지를 먼저 보면 그 사람의 방식이 더 잘 보이는 것 같아요.
- 식욕은 순간을 넘기는 싸움이다: 허벅지를 꼬집는 것처럼, 꼭 대단한 방법이 아니어도 그 순간만 넘기면 되는 경우가 많더라고요.
- 전문가도 똑같이 힘들다: 정신건강 전문가라고 해서 식욕 앞에서 초연한 게 아니라는 사실이, 저한테는 오히려 위로가 됐어요.
저는 이 세 가지를 마음에 담아두려고요. 다이어트라는 게 결국 대단한 비법보다는 이런 작은 버팀의 반복 아닐까 싶어요.
기사 하나 읽었을 뿐인데 생각보다 여운이 길게 남더라고요.
17kg이라는 숫자보다, 2년이라는 시간과 허벅지를 꼬집던 그 순간들이 자꾸 떠올라요. 누구에게나 자기만의 버티는 방법이 있다는 걸 다시 한번 느꼈어요.
저도 오늘부터는 무리하게 빼려고 하기보다, 꾸준히 버티는 쪽으로 마음을 잡아봐야겠다는 생각이 들었어요. 다들 오늘 하루도 각자의 속도로 잘 버티시길 바라요.
이 글은 정보 제공을 위해 정리한 내용이고, 실제 체중 관리나 식이 조절은 전문가와 상담 후 진행하시는 걸 권해요.