자이로토닉 첫 수업 솔직 후기
SNS에서 연예인들이 우아하게 원을 그리며 운동하는 영상을 보고 “저건 스트레칭 위주라 생각보다 편하겠는데?”라는 안일한 마음으로 첫 수업을 다녀왔습니다.
결론부터 말하자면, 제 예상은 문을 열고 들어간 지 15분 만에 완전히 깨졌습니다.
겉보기엔 세상 평온해 보이지만 속은 불타오르는 자이로토닉 1회 차의 생생한 느낌을 적어볼게요.
첫 번째 착각: “우아한 스트레칭인 줄 알았는데 엄청난 근력 운동이다”
영상으로 볼 때는 기구 손잡이를 잡고 부드럽게 춤추듯이 굴리는 것처럼 보여서, 필라테스보다 덜 힘들 줄 알았습니다.
하지만 실제로 기구에 앉아 척추를 하나하나 분절해서 돌리는 순간,
등 뒤쪽과 갈비뼈 사이사이, 아랫배 깊은 곳의 속근육이 미친 듯이 덜덜 떨리기 시작했어요.
힘을 줘서 버티는 게 아니라 몸을 위아래로 길게 늘린 상태에서 회전을 만들어내야 하니까,
온몸에 땀이 뚝뚝 떨어지고 호흡이 가빠졌습니다. 보기와 달리 칼로리 소모와 체력 요구량이 상당합니다.
두 번째 착각: “필라테스랑 비슷하겠지 했는데 움직임 결이 전혀 다르다”
필라테스를 해보신 분들은 아시겠지만, 필라테스는 코어를 납작하게 조이고 자세를 반듯하게 고정해서 버티는 느낌이 강합니다.
반면에 자이로토닉은 몸을 굳히지 않고 척추를 파도처럼 물결치게 하거나 둥글게 나선형으로 굴립니다.
처음에는 삐걱거리는 로봇처럼 뚝딱거렸는데, 기구의 도르래와 스프링이 몸을 쭉 당겨주니까 굳어있던 척추 마디마디가 툭툭 열리는 듯한 신기한 해방감이 들었어요.
첫 수업 직후 느낀 몸의 즉각적인 반응
50분 수업이 끝나고 기구에서 내려와 바닥을 딛는 순간 머리가 맑아지면서 몇 가지 확실한 변화가 느껴졌습니다.
키가 1cm는 커진 듯한 느낌: 짓눌려 있던 척추 사이가 늘어나서 그런지 허리를 억지로 세우지 않아도 저절로 몸이 꼿꼿해졌습니다.
어깨와 가슴의 개방감: 맨날 라운드숄더로 닫혀 있던 흉골과 쇄골 라인이 시원하게 열려 숨쉬기가 훨씬 편안해졌습니다.
기분 좋은 근육통: 무거운 쇠를 들었을 때 생기는 관절 뻐근함이 아니라, 평소에 한 번도 안 써본 등 안쪽 속근육이 묵직하게 당기는 느낌이었습니다.
첫 수업을 고민하는 분들을 위한 팁
자이로토닉은 머리로 이해하려고 하면 동작이 더 꼬이고 뚝딱거리게 됩니다. 첫날에는 완벽한 자세를 만들려고 애쓰기보다 강사님의 호흡 큐사인에 맞춰 관절을 부드럽게 늘려주는 감각에만 집중하는 것이 훨씬 좋습니다.
몸이 많이 뻣뻣해서 헬스나 요가가 부담스러웠던 분들이라면, 관절에 무리 없이 깊은 속근육을 깨워주는 자이로토닉 1회 체험을 먼저 받아보시는 것을 권해드립니다.