화사 5kg 감량 비하인드!
컴백할 때마다 무대를 완전히 찢어놓는 마마무 화사 님이 최근 부쩍 슬림해진 모습으로 나타나서 다들 깜짝 놀라셨을 거예요.
화사 님 하면 원래 탄탄하고 건강미 넘치는 글래머러스한 라인의 대명사였잖아요. 그런데 이번에 몸무게 40kg대에 진입하면서 턱선이랑 몸매가 몰라보게 날렵해졌더라고요.
솔직히 화면으로 보면서도 ‘살이 너무 빠져서 어디 아픈 건 아닌가?’ 싶어 내심 걱정스럽기도 했는데요. 마침 배우 유인나 님의 유튜브 채널인 ‘유인라디오’에 나와서 이 다이어트에 대해 솔직하게 털어놓은 모습을 보게 됐어요.
직접 밝힌 감량 비결부터 먹고 싶은 음식 이야기까지, 같은 다이어터 입장에서 너무 깊이 공감 가서 제 생각과 함께 차근차근 적어봐요.
너무 말랐다는 걱정에 전한 건강하다는 해명
유인라디오에 나온 화사 님을 보고 유인나 님이 체형 변화에 대한 이야기를 자연스럽게 꺼냈어요.
실제로 요즘 주변 사람들을 만날 때마다 “너무 말랐다”, “밥은 잘 챙겨 먹고 다니냐”면서 건강 걱정을 한가득 듣는다고 하더라고요.
하지만 화사 님은 손사래를 치면서 “저 지금 너무너무 건강해요!”라고 활짝 웃으며 말했어요.
옆에서 실제로 지켜본 유인나 님도 안색이 칙칙하지 않고 아주 맑고, 뿜어져 나오는 에너지가 정말 건강하게 느껴진다고 맞장구쳐줬죠.
팬들이나 대중들이 혹시 무리하게 굶어서 쓰러질까 봐 염려하지 않도록, 특유의 털털하고 밝은 에너지로 직접 안심시켜 주는 모습이 참 따뜻하고 든든해 보였어요.
체지방 위주로 5kg 쏙 걷어낸 현실 식단
화사 님은 이번 앨범 활동과 무대를 완벽하게 소화하기 위해 총 5kg 정도를 감량했다고 솔직하게 밝혔어요.
숫자로만 보면 5kg이지만 워낙 군살이 없던 상태에서 빠진 데다, 굶어서 뺀 게 아니라 고강도 운동을 병행하면서 ‘체지방’ 위주로만 쏙 뺐다고 해요.
근육은 붙잡고 몸에 불필요한 지방만 싹 태워버리니까 겉으로 보이는 바디라인의 변화가 훨씬 더 드라마틱하고 슬림하게 보였던 거죠.
그 독하다는 식단 관리 비결도 생각보다 아주 정석이었어요. 평소 먹던 쌀밥 대신에 포만감 좋은 고구마를 챙겨 먹고, 단백질을 채우기 위해 삶은 달걀을 끼니마다 챙겨 먹었다고 해요.
역시 살 빼는 치트키나 지름길은 없고, 좋은 탄수화물과 순수 단백질을 챙겨 먹는 정석 식단이 정답이라는 걸 다시 한번 깨달았어요.
활동 끝나면 피자 3단으로 접어 먹고 싶다는 인간미
방송 보면서 제일 빵 터지면서도 짠했던 순간이 바로 먹고 싶은 음식 이야기였어요.
유인나 님이 다이어트 끝나고 마음껏 먹을 수 있다면 지금 제일 뭐가 당기냐고 물어봤거든요.
화사 님이 망설임도 없이 “피자요!”라고 외치면서, 평소에 밀가루 음식을 딱히 즐기지 않는 편인데도 지금은 피자를 입안 가득 욱여넣고 무려 ‘3단으로 접어서’ 와구와구 먹고 싶다고 털어놓더라고요.
얼마나 먹고 싶은 걸 꾹 참아가며 식단을 지켰으면 피자를 3단으로 접어 먹는 상상까지 했을까 싶어서 저절로 고개가 끄덕여졌어요.
그러면서 딱 이번 11월 앨범 활동까지만 이 슬림한 40kg대 몸을 유지하고, 그 뒤에는 또 다른 콘셉트에 맞춰 완전히 새로운 몸을 만들어보겠다고 당차게 말했어요.
화사 님의 근황을 보며 든 솔직한 생각
무대 위에서 늘 당당하고 멋진 모습을 보여주는 화사 님이지만, 그 뒤에는 고구마와 계란만 먹으며 땀 흘린 치열한 인내가 숨어있었더라고요.
단순히 남들 시선에 맞춘 뼈말라 몸매에 갇히는 게 아니라, 내가 보여주고 싶은 무대 콘셉트에 따라 스스로 몸을 디자인하고 통제한다는 마인드가 정말 프로답고 멋있었어요.
체지방만 쏙 걷어내면서도 지치지 않는 체력을 유지하는 게 진짜 진짜 어려운 일인데, 자기 관리를 이렇게 건강하게 해내는 걸 보니 절로 반성이 되기도 했고요.
저도 굶어서 힘없이 빼는 다이어트는 집어치우고, 화사 님처럼 좋은 음식 잘 챙겨 먹으면서 탄탄하게 관리해야겠다고 다짐했어요.
화사 님이 이번 활동도 부상 없이 멋지게 잘 끝마치고, 그토록 바라던 피자도 3단으로 야무지게 접어서 맛있게 먹었으면 좋겠어요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 화사 님은 이번에 체중을 얼마나 감량했나요?
활동을 준비하면서 운동과 식단을 병행해 체지방 위주로 총 5kg을 감량하며 40kg대에 진입했다고 밝혔어요.
Q2. 살 뺄 때 주로 챙겨 먹은 다이어트 식단은 무엇인가요?
일반 밥 대신 복합 탄수화물인 고구마를 먹고, 단백질 보충을 위해 삶은 계란을 주식으로 챙겨 먹었다고 전했어요.
Q3. 40kg대 체중을 앞으로도 계속 유지할 계획인가요?
이번 11월 활동까지만 이 체중을 유지하고, 그 이후에는 또 다른 계획과 목표에 맞춰 새로운 몸을 만들 예정이라고 밝혔어요.