50대 오연수 중년 다이어트 운동 피부 관리 루틴

50대 오연수 다이어트 운동

동상이몽에 오연수 손지창 배우가 나왔어요
52살 오연수 배우는 아직까지도 중년 인데도 불구하고 30대 40대 저리가라 하는 몸매를 유지하고 있는데 그 비결이 나왔어요

한번 보시고 우리도 같이 한번 따라해볼까요
충분히 따라하기 쉬운 건강 관리 루틴 이에요
특히 50대 이상은 오연수 다이어트 운동 꼭 따라해보시길 추천 드려봐요

1 아침 관리 루틴 : 토너패드 + 괄사

아침에 일어나자 마자 세안을 간단하게 하고 나서 빡빡하게 하지 않아요
간단하게 하고 나서 토너 패드로 피부결을 정리해줘요
그다음 파우치에서 괄사 도구를 꺼내서 아침에 붓기 쉬운 얼굴 마사지를 해줬어요

* 여기서 괄사 사지 효과 는

꾸준한 괄사 마사지를 해주면 눈 미간 등 주름이 쉽게 지는 부위를 꾹꾹 눌러주면서 쫙쫙 펴지게 하고 혈액순환이 잘 되게 해서 주름을 방지하고 얼굴 붓기를 뺴줄 수가 있어요

오연수 배우는 여배우라서 TV에 나올일도 많으니 얼굴 붓기를 빼기 위해 아침마다 괄사 마사지를 해줘요

토너패드와 괄사 마사지 를 한 뒤에 50대 오연수 여배우는 썬크림을 발랐어요
밖에 나가지 않더라고 집에서 썬크림을 챙겨 바르는 것만으로도 피부가 튼튼해진다고 해요

최화정 배우도 아무것도 안하더라도 밖에 안나가더라도 꼭 썬크림을 챙겨 바른다고 했죠

꼭 기억하세요! 50대가 되어도 30대 같은 피부 비결은 썬크림 이에요

11시30분에 일어나서 아침 식사이자 점심 식사는 소식으로
그리고 풍성한 샐러드 에 검은콩 두유 를 직접 만들어 먹어요

검은콩을 직접갈아서 만든 두유는 단백질이 풍부해요
샐러드에 소스를 넣지 않고 풍부한 야채과 계란을 넣어서 먹었어요 이러면 혈관이 건강해요
콜레스테롤 수치도 높지 않고 혈액이 깨끗하다는데는 다 이런 비결이 있었네요

오연수 배우는 스도쿠 로 뇌운동 을 하고
저녁 밥을 먹자마자 나가서 또 걷기 운동 을 해요
절대적으로 가만히 있지 않고 계속 돌아다니고 운동 하면서 건강 관리를 해요

집에서는 스도쿠 운동으로 뇌운동을 한다음에 운동기구 스파인코렉터 를
꺼내와서 허리 스트레칭 + 코어 운동을 함께 해줬어요
밖에서도 열심히 운동 하지만 집에서 홈트레이닝 까지 같이 해주는 50대 오연수 여배우

아직까지 이렇게 아름답고 날씬한 몸매 를 유지하는데는 그만한 이유가 있는거 같아요
노력은 배신하지 않는법
우리도 꾸준히 20대 30대 부터 노력해서 40대 50대 될때는 더욱더 빛나는 피부와 몸매 를 가질 수 있도록 노력해봐요