56살 채시라 딸 모녀 몸매비결 다이어트 운동

1 채시라 딸 화보 몸매비결

채시라 딸과함께 이번에 화보를 찍었는데요

56살 채시라 그리고 딸 모녀가 아니라 자매같은 케미가 나요

정말 56살 나이에 이렇게 몸매 피부 관리한게 얼마나 노력한지 티가나죠

어떻게 이렇게 관리를 했는지 알아보면요

채시라 배우는 한 예능프로그램에서

“살이 안찌는 체질인데 말라보인다는 이야기가 듣기 좋지는 않아요

웨이트 트레이닝 하면서 근육을 늘려주면 괜찮은거 같아요

근육손실이 없게끔 운동을 하는편 이에요”

채시라 배우는 평소 다이어트 운동 웨이트 트레이닝 + 스트레칭 즐겨 한다고 해요

56살 채시라 딸 모녀 몸매비결 다이어트 운동

웨이트 운동 – 근육량 증가 신진대사 촉진

웨이트 트레이닝은 덤벨 밴드 각종 헬스장 기구 이용해서 근육을 단련하는 방식이에요

근력 과 기초대사량을 한꺼번에 높여줘요

기초대사량이란 생명에 유지한 필요한 에너지로 근육이 많을수록 에너지를 더 소모하여

같은 몸무게이더라도 살이 잘 안찌는 체질로 바뀔수가 있어요

특히나 여자분들은 40대부터 근력이 쭉쭉 빠지기 때문에 꼭 근력운동

웨이트트레이닝 해주시면 너무 좋아요

스트레칭 – 신진대사를 촉진하고 예쁜 몸매를 만들어줘요

스트레칭은 근육을 활성화하고 지방을 태우는데 도움을 줘요

단순하게 몸을 풀어주는데 그치지 않고 신진대사를 촉진해서 체지방 감소를 시켜주고

비만예방에도 도움을 줘요

스트레칭 하면 다이어트 뭐도움되 그럴수도 있겠지만 우리몸에 축적되어 있는 지방을

에너지원으로 활용할수가 있어서 다이어트 운동 으로 좋아요

흰티와 청바지가 50대에도너무나 잘 어울리는 걸그룹 몸매같은 채시라

결론 채시라 몸매비결은 살이 원래 잘 찌지 않는 체질이라

특별히 식단관리를 하고 있지는 않구요, 평소에 많이 먹거나 몸에 안좋은 음식을

좋아하는 스타일은 아니라고 해요

살이 안찌는 체질이 된 이유는 바로 기초대사량이 높아서이고 기초대사량을

높이기 위해서 꾸준하게 웨이트트레이닝 헬스 하고 있어요

근육을 계속 유지하기 위해서 웨이트운동 그리고 몸의 신진대사를 촉진하는

스트레칭은 꾸준히 해주고 있어요

웨이트트레이닝 통해서 체질을 바꾸는 근육강화 효과

스트레칭 통해서 균형잡히고 슬림한 체형 몸매를 유지하고 있구요

이 두가지 웨이트 + 스트레칭 꾸준히 병행하면 50대 후반 나이에도 채시라 배우처럼

건강하고 예쁜 몸매를 지닐수가 있어요

50대가 되도 이렇게 청바지핏 예쁠수가 있는 사람이 얼마나 될까요

꼭 20대 30대부터 미리미리 운동해서 나이 들어도 건강하게 예쁨을 유지해요!