치즈구이 5천 원, 다이어트 중에 길에서 사 먹고 온 날

길거리 음식은
냄새부터가 반칙이에요.
지나가는데 치즈 굽는 냄새가 나면
다리가 알아서 멈춰요.

어제 저녁에 딱 그랬어요.
먹을 생각 없이 걷다가
줄 서 있는 걸 보고
그냥 따라 섰어요.

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치즈구이, 한 개 5천 원이에요

간판에 치즈구이라고 적혀 있고
일본어 중국어 영어까지 같이 있어요.
관광객 많은 거리라 그런 것 같아요.

가격은 한 개 5천 원.
포장도 된다고 적혀 있었어요.

치즈를 통으로 꽂아서
겉만 바싹 구워 나와요.
종이컵에 꽂아주니까
들고 걸으면서 먹기 좋아요.

갓 나온 건 진짜 맛있어요.
겉은 바삭하고
안은 쭉 늘어나요.

다만 식으면
확 질겨져요.
받자마자 먹어야 해요.

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솔직하게 쓸게요

칼로리는 저도 몰라요.
가게마다 치즈 양이 다르니까
인터넷 숫자를 옮겨 적는 건
의미가 없는 것 같아요.

다만 확실한 건
치즈 한 덩이라는 거예요.
가볍지 않아요.
그건 먹으면서도 알겠더라고요.

그래서 저는
안 먹는 쪽을 택하진 않았고,
대신 그날 하루를 조정했어요.

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먹은 날 제가 하는 세 가지

첫째, 저녁을 안 거르고
단백질 위주로 가볍게 먹어요.
치즈 먹었다고 저녁을 굶으면
밤에 더 크게 터지더라고요.

둘째, 걸어서 들어와요.
어차피 길에서 먹은 거라
그냥 두세 정거장 더 걸어요.

셋째, 다음 날 아침을
요거트로 시작해요.
전날 짠 걸 먹으면
다음 날 아침이 더 중요하더라고요.

아침 메뉴는
그릭요거트 그래놀라 아침볼에
적어둔 걸로 돌려요.

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다이어트 중에 길거리 음식 만나면

저는 참는 쪽이 아니에요.
참으면 며칠 못 가요.
대신 규칙을 하나 뒀어요.

서서 먹지 않기예요.
길에서 서서 먹으면
하나 더 사게 되거든요.

한 개 사서
걸으면서 먹고 끝내요.
이게 저한테는 제일 잘 통했어요.

밤에 뭔가 당기는 날 대처법은
야식 대신 요거트볼 글에
따로 적어뒀어요.

일반적인 신체활동과 식생활 정보는 질병관리청 국가건강정보포털에서
확인하실 수 있어요.

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먹고 나서 후회하는 게
제일 손해인 것 같아요.
이미 먹었는데 기분까지 나빠지면
남는 게 없잖아요.

먹을 거면 제대로 먹고,
그 대신 그날 하루를 조금 바꾸는 쪽으로
저는 그렇게 가고 있어요.

※ 저는 영양사도 의사도 아니고, 이 글은 제가 직접 사 먹고 느낀 개인 기록이에요. 가격과 구성은 가게마다 다를 수 있어요. 체중이나 혈당 관리로 치료를 받고 계신다면 담당 선생님과 상의해 주세요.

#치즈구이 #길거리음식 #다이어트간식 #포장마차 #다이어트일상

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