갱년기 불면증 개선 후기
새벽 3시, 어김없이 또 눈이 번쩍 떠졌어요. 몸은 천근만근 피곤해서 밤 11시에 누웠는데도, 꼭 새벽 3~4시만 되면 알람을 맞춘 것처럼 깨어나 뒤척이다 아침을 맞이하곤 했죠. 처음에는 그냥 스트레스 때문인 줄 알았는데, 알고 보니 이게 전형적인 갱년기 불면증 증상이더라고요. 매일 잠을 설치니 낮에는 멍하고 컨디션도 바닥을 쳤어요. 갱년기 불면증, 도대체 왜 새벽마다 깰까요? 40~50대에 접어들면서 여성호르몬(에스트로겐)이 … Read more