갱년기 스텝퍼 다이어트 운동 효과 칼로리 소모량
50대 갱년기 운동 스텝퍼 30분 칼로리와 무릎 안 아픈 자세 40~50대 완경기에 접어들면 예전이랑 똑같이 먹고 움직여도 뱃살이랑 옆구리 살이 무섭게 붙잖아요. 밖에서 만보 걷기나 러닝을 하자니 날씨 영향도 크고, 헬스장 가기는 귀찮아서 집에서 할 수 있는 유산소 기구를 찾다가 ‘스텝퍼’를 들이시는 분들이 정말 많더라고요. 공간도 거의 안 차지하고 거실에서 TV 보면서 밟기만 하면 되니까 … Read more