50대 갱년기 뱃살 빼는 운동 (3개월 4kg 감량 후기)
50대 갱년기, 굶어도 뱃살만 나오는 이유 50대에 접어들면 여성호르몬이 줄어들면서 지방이 엉덩이나 허벅지가 아닌 복부로 집중됩니다. 예전처럼 밥을 굶어도 기초대사량이 떨어져 살이 빠지지 않고, 오히려 근육만 줄어들어 배만 더 볼록해지기 쉽습니다. 저 역시 조금만 먹어도 아랫배가 나와 고민이 많았지만, 무리하지 않는 홈트 루틴으로 3개월 만에 허리둘레를 5cm 줄였습니다. 관절 무리 없이 뱃살 태우는 운동 루틴 … Read more