필라테스 두 달 해봤더니 내 몸에 생긴 변화들 작년 겨울부터였나, 계단 오를 때마다 무릎이 시큰거리고 앉았다 일어날 때 나도 모르게 “어이구” 소리가 나오더라고요. 마흔 넘으니 몸이 예전 같지 않다는 걸 매일 실감하던 차에, 옆집 언니가 다니는 필라테스 스튜디오에 반강제로 끌려간 게 시작이었어요. 사실 저는 요가는 오래 해봤어도 필라테스는 처음이라 살짝 자신 있었거든요. 그런데 첫 수업 … Read more
클라라 몸매비결 다이어트 식단 운동 방법 1 클라라 다이어트 식단 168cm 48kg 정말 비현실적인 몸매 40대 나이에도 정말 변치않는 누구나 부러워할 몸매를 가지고 있는데요 클라라 어떤걸 먹고 어떤 운동을 하길래 도대체 아직까지 이런 몸매를 가지고 있는걸까요? 어느날은 Healthy Breakfast 라며 달걀 견과류 딸기 블루베리로 아침식사를 하고 있어요 정말 건강한 식단에 저칼로리 다이어트 식단 인데요 클라라 … Read more
자이로토닉 vs 필라테스 운동 차이 효과 자격증 가격 자이로토닉 운동 효과 1 자이로토닉 vs 필라테스 어떤 사람에게 좋을까? 얼마전에 동상이몽에 오연수 배우가 나와서 자이로토닉 운동 하는 모습을 보여줬는데요 너무 아름다웠어요 52살 배우인데도 유연성이나 근력이 운동을 꾸준히 한게 느껴졌죠 그에 반해서 남편 손지창은 처음 자이로토닉 을 접해서 삐꺽삐꺽 했어요 여기서 보면 아시다시피 자이로토닉 … Read more
