하루 만보걷기 무릎 나갈뻔한 썰 (연령별 적정 걸음수)
하루 만보 무리해서 걷지 마세요! 와 무릎 지키는 법 하루 만보 채우려고 밤마다 동네 뺑뺑이 돌던 1인 건강 챙긴다고 스마트폰에 만보기 앱 깔아두고 매일 걸음 수 확인하시는 분들 진짜 많으시죠? 저도 얼마 전까지는 “무조건 하루 1만 보는 채워야 운동이 되지!”라는 생각에, 퇴근하고 피곤해 죽겠는데도 억지로 아파트 단지를 뺑뺑 돌곤 했거든요. 그런데 무작정 만 보 채우려다 … Read more
